Zitronenwasser - gesunder Start in den Tag

Es hilft beim Abnehmen und macht fit - wer morgens ein Glas warmes Wasser mit Zitronensaft trinkt, hat schon viel für Gesundheit und Wohlbefinden getan.

Besser kannst du den Tag nicht beginnen: Trink jeden Morgen als allererstes ein Glas warmes Wasser mit dem frisch gepressten Saft einer halben Zitrone; ganz nach deinem Geschmack kannst du das Getränk auch mit ein wenig Honig süßen.

Die jahrtausendealte Gesundheitslehre des Ayurveda kennt das Zitronenwasser und Varianten davon als wertvollen Beitrag zur Gesunderhaltung des Körpers.​

Zitronenwasser hilft: Gifte raus, Nährstoffe rein

Das leckere Getränk kombiniert zwei Goodies: das warme Wasser und den Zitronensaft. Zusammen sind sie unschlagbar. Das warme Wasser ist ein sanfter Guten-Morgen-Kuss, mit dem die Verdauung und viele andere Körperfunktionen angekurbelt werden und der unsere über Nacht geleerten Feuchtigkeitsspeicher aufzufüllen beginnt. Damit ist der leckere Drink ein toller Detox-Helfer.

Was warmes Zitronenwasser alles kann

Wer hätte es gedacht: Während Zitronensaft allein durch seinen pH-Wert sauer wirkt, hat es in Verbindung mit Wasser einen basischen Effekt. Empfohlen wird ein Mischungsverhältnis von einer halben Zitrone auf ein Glas warmes Wasser. So hilft es unter anderem gegen Übersäuerung, die beispielsweise Entzündungsprozesse im Körper begünstigt.

Zitronenwasser stärkt das Immunsystem, vor allem mit seinem Vitamin-C-Gehalt.

Es stärkt die Leber, die eine zentrale Rolle in der Entgiftung spielt, reguliert die Verdauung auf sanfte Weise und kann sowohl gegen Verstopfung als auch Durchfall helfen. Hilfreich hierfür sind sowohl die angeregte Bildung von Gallenflüssigkeit und anderer Verdauungssäfte als auch das Pektin aus der Zitrone

Außerdem wirkt das antibakterielle Zitronenwasser gegen die Bildung und Vermehrung unerwünschter Bakterien im Darm, wodurch die erwünschten unterstützt werden.

Zitronenwasser kann täglich genossen auch gegen Gelenkschmerzen, zum Beispiel in den Knien oder Schultern, wirken, weil es hilft, schmerzhafte Harnsäureablagerungen aufzulösen. Auch für die Haut ist der Drink hilfreich und soll sowohl gegen Akne wirken als auch die Bildung von Falten hinauszögern.

Zitronenwasser statt Sportdrinks

Nach einem anstrengenden Workout wirkt warmes Zitronenwasser wie ein elektrolytischer Sportdrink, der den Salzhaushalt wieder herstellt und herrlich erfrischt.

Eine willkommene Nebenwirkung: Wenn du das warme Wasser mit Zitrone regelmäßig trinkst, wirst du nicht mehr ganz so viel Appetit auf Kaffee und auch auf Süßes haben.

So hilft das Zitronenwasser zusätzlich beim Abnehmen - aber auch viele der schon genannten Effekte wie geregelte Verdauung, Entgiftung und ein pH-Wert im grünen Bereich sorgen dafür, dass überschüssige Pfunde mit der Zeit purzeln.

Zitronenwasser: Achtung, Zahngesundheit!

Leider hat auch dieser perfekte und unkomplizierte Gesundheitstrick einen Haken: Die im Zitronensaft enthaltene Säure greift den Zahnschmelz an. Damit deine Zähne nicht leiden, kannst du mehrere Vorkehrungen treffen: Wenn du magst, trink dein Zitronenwasser durch einen Strohhalm - dadurch kommen die Zähne damit weniger in Kontakt. Und spül nach dem Genuss auf jeden Fall den Mund aus - unmittelbar danach die Zähne zu putzen, ist aber keine gute Idee. Putz sie lieber vorher oder aber mit etwas zeitlichem Abstand danach.

Quelle: Fit for Fun

#Gesundheit #Abnehmen